Training

Fitnesstrends 2020

Fitnesstrends 2020 Ergebnisse einer weltweiten Studie Für Entscheidungsträger in der Fitnessbranche ist das frühzeitige Erkennen von potenziellen Trends ein entscheidender Faktor bei der Gewinnung und Bindung von Mitgliedern. In einer kürzlich weltweit durchgeführten Studie wurden Fitnessexperten zu potenziellen Fitnesstrends für das Jahr 2020 befragt. Auf den Top-Platzierungen landeten dabei Wearables, hochintensives Intervalltraining und gruppenbasiertes Training,…

Welche Methode passt zu welchem Sportler?

Welche Methode passt zu welchem Sportler? Dr. Daniel Gärtner gibt einen Überblick über die Methoden des Beweglichkeitstrainings und zeigt den aktuellen Forschungsstand zur Wirkung der verschiedenen Dehntechniken und Mobility-Methoden auf. Die Eingliederung der Beweglichkeit als sportmotorische Hauptbeanspruchungsform in die Kondition oder Koordination ist immer sportartabhängig. Deshalb dürfen Methoden des Beweglichkeitstrainings niemals pauschalisiert werden. Dies gilt…

Boutique-Boom

Boutique-Boom Der Aufstieg einer neuen Fitnesskategorie Seit die Fitnessindustrie in den 1970er-Jahren Einzug in unsere Gesellschaft gehalten hat, ist sie von permanentem Wandel geprägt. Zum klassischen Bodybuilding gesellten sich Cardiobereiche, um mehr Frauen in der doch bis dahin sehr maskulin geprägten Branche anzusprechen. 1987 präsentierte Johnny G. der Aerobic-Welt SPINNING ®, woraus sich 2006 Soul…

Krafttraining und Beweglichkeit

Krafttraining und Beweglichkeit Ein Widerspruch? Die Meinung, Krafttraining mache unbeweglich und nur Dehnen führe zu einer besseren Beweglichkeit, hält sich bei vielen Trainern hartnäckig. Patrick Meinart zeigt, wie Übungen mit Gewichten sogar gezielt für ein Beweglichkeitstraining eingesetzt werden können. Sofern ein Krafttraining bestimmten Regeln folgt und entsprechend der Zielsetzung in einer maximalen Bewegungsamplitude (ROM) ausgeführt…

Functional Training im Groupfitness

Functional Training im Groupfitness Wie werden Toning-Kurse funktionell? Functional Training hat sich in den letzten Jahren immer mehr als eigenständiger Trainingsansatz in den Fitnessstudios etabliert. Wie du funktionelle Übungen gezielt in Toning-Kurse integrieren kannst, zeigt Veronika Pfeffer. So variantenreich, wie ein Training generell ist, so muss auch das Functional Training betrachtet werden: Es gibt keine…

Anforderungen an FT-Trainer

Anforderungen an FT-Trainer Worauf Betreiber bei der Qualifikation ihres Personals achten sollten Functional Training (FT) hat den Fitnessmarkt revolutioniert. Immer mehr Fitnessunternehmer implementieren FT-Flächen in bestehende Studios oder eröffnen komplette FT-Studios. Aber wie sieht es mit der Qualität der Trainer aus und worauf sollten Betreiber bei der Qualifikation ihres FT-Personals achten? Grundsätzlich sollte jedem Betreiber…

Einrichtung von Functional-Training-Zonen

Komfortzone Einrichtung von Functional-Training-Zonen Was ist bei der Einrichtung von Bereichen für Functional Training in einem Fitnessstudio oder einem Microstudio zu beachten, damit die Trainingszone erfolgreich läuft? Wie groß sollte sie mindestens sein? Welche Trainingsgeräte sollte man unbedingt haben und wie viel Personal ist zur Betreuung notwendig? Für das Functional Training wird weder besonderes Equipment…

Magnesium

Magnesium Das essenzielle Mineral Magnesium ist ein wichtiges Elektrolyt für den menschlichen Körper. Ein Mangel daran kann zu erhöhtem Blutdruck, einer reduzierten Glukosetoleranz und einer übermäßigen neuronalen Erregung führen, was sich u.a. negativ auf die Leistungsfähigkeit und den Schlaf auswirkt. Das Mineral Magnesium (Mg) ist an über 300 Stoffwechselprozessen beteiligt. 1 Prozent dieses Magnesiums sind…

Fitnesstraining bei: Adipositas

Fitnesstraining bei: Adipositas Adipositas ist eine chronische Krankheit, die sich weltweit immer weiter ausbreitet. In Deutschland sind 53,5 Prozent der Frauen und 67 Prozent der Männer übergewichtig; davon gelten 24 Prozent der Frauen und 23 Prozent der Männer sogar als adipös. Was du beim Training mit dieser Zielgruppe beachten solltest, erklärt Prof. Thorsten Kreutz. Regelmäßiges…